Stressmestring - online

Lær hvordan stress kan håndteres, og hvordan stress og restitusjon kan bli en ressurs for deg som student.

Det som utløser stress i ditt liv, og hvordan dette kan håndteres, avhenger av din livssituasjon. På kurset får du en innføring i en rekke metoder som kan bidra til å redusere stress og gi økt livskvalitet. Under kurset  prøver du derfor ut ulike praktiske øvelser, gjør individuelt kartlegging og får introduksjon til et bredt utvalg stressmestringsstragier:

· Teknikker og fremgangsmåter for avspenning, oppmerksomhet og mental sortering, med mer.

· Individuell kartlegging av hva som skaper stress, og hva som bidrar til ro og restitusjon.

Varighet: 3 timer

NB: Dette kurset erstatter kurs som ble avlyst i mai, og det vil derfor være flere påmeldte en det fremkommer på plassoversikten. Har du meldt deg på tidligere, beholder du din plass. 

Lenke, kurshefte og informasjon om pålogging sendes ut til påmeldte i forkant av kurset.

Kursholder: Ruth Velsvik (ruth.velsvik@sammen.no).

 

Våre kurs er GRATIS, og for studenter som betaler semesteravgift.

Ved påmelding mottar du en automatisk bekreftelse på SMS og e-post. Du vil motta påmeldinglenke og digitalt kurshefte før kursstart. Før kursstart anbefaler vi deg å finne et sted der du kan arbeide utforstyrret, og at du logger deg på 5 minutter før kursstart og tester bilde, lyd og tilgang. Kurset blir avholdt via Zoom. 



Meld deg på


Påmeldingssystemet er levert av affy.no