KraftTrening

Ønsker du å trene med andre studenter, samtidig som du får god veiledning av folk som har peiling? Bli med på KraftTrening – en gruppe for deg som ønsker noen å trene sammen med.

KraftTrening går over 6 uker med en trening i uka. Hver trening har et nytt tema, slik at du får utfordret deg selv på flere områder og bli kjent med ulike treningsformer.

Dette er en gruppe som passer for absolutt alle, enten om du har trent mye før eller er helt nybegynner.

 

Oppstart: 26.oktober

Dag: Tirsdager

Varighet: 6 uker

 

Kveld 1 - 26.oktober kl 18:00-19:30 TEORI

- Hvorfor fysisk aktivitet er viktig?

- Hva er fysisk aktivitet, og hva gjør fysisk aktivitet med oss?

- Lære om treningsprinsipper og hvordan sette seg gode treningsmål.

- Hva er et godt kosthold?

- Omvisning av Kraft Sportssenter

Servering av snacks og drikke.

Kveld 2 - 2.november kl 17:00-19:30 FJELLTUR

- Fjelltur til Fjellheisen.

Servering av snacks og varm drikke.

Kveld 3 - 9.november kl 19:30-20:30 STYRKE

- Tradisjonell styrkeøkt i gruppe med instruktør.

Kveld 4 - 16.november kl 18:00-19:00 INTERVALLER

- Intervalløkt ute med instruktør.

Kveld 5 - 23.november kl 19:30-20:30 BOOTCAMP/SIRKEL

- En tøff og morsom sirkeløkt med instruktør

Kveld 6 - 30.november kl 19:00-20:30 YOGA og OPPSUMERING

- 1 time med yoga med instruktør

- 30 min oppsumering.

Enkel matserving.

  • Hvordan det har gått, råd og tips til videre, tilbakemeldinger
  • Enkel matserving


Meld deg på / Registration


Påmeldingssystemet er levert av affy.no