Active Brain Break
De fleste av oss forbinder fysisk aktivitet med å få en sterk og sunn kropp. Men visste du at det å være aktiv og bevege seg har direkte innvirkning på både psykisk helse og hjernen vår? Læringsevne, hukommelse og humør øker betraktelig, og vil gjøre deg bedre i stand til å håndtere de utfordringene studentlivet setter deg i. Vi har satt sammen en treningsøkt som vil gi deg en feelgood-boost, og avslutter med et styrkende måltid i Bokkafeen i det nye SiS studenthuset.
Tilbudet er åpent for alle, det er gratis og du trenger ikke være medlem av SiS sportssenter for å delta. Økten passer kanskje best for deg som trenger et dytt for å komme i gang med trening, eller som ønsker å få nye aktive vennskap. Treningen foregår innendørs og er delt inn som følger:
Tid: Onsdag
12:30 - 13:10: Vi øker puls, men du regulerer selv intensitet. Denne delen har som formål å øke energien din. Vi bruker Spinningssal eller Sal 1 alt etter type trening (se dato)
13:20 - 14:00: Vi bruker pust, bevegelse i ulike øvelser . Her er formålet å redusere stress og spenninger, og øke kroppsbevisstheten. Treningen foregår i Sal 2 på sportssenteret.
14:00- 15:00: Vi spanderer et energipåfyllende måltid og spiser sammen i Bokkafeen i det nye SiS studenthus. Lunsjen er forhåndslaget (inkl alternativer for vegetar og allergi) og serveres på reserverte bord i forlengelse av bokkafeen
Det er mulig å velge bare én av treningene hvis du vil, og du møter da opp til oppsatt tid. Lunsj forutsetter at du er med på en av treningene.
Husk du trenger ca 10 min til å bli klar, så kom i god tid. Treningen starter presis.
Oppmøte: SiS sportssenter. Henvend deg i resepsjonen og si du skal bli med på Activ Brain Break. Ved behov : bruk lag-garderober (nærmest spinningsal)
Har du spørsmål, ta kontakt på kristin.hagland@minsis.no